"Мы такие разные - и всё-таки мы вместе…"
Контактная импровизация - это тренинг, обучающий навыкам межличностного общения, чуткому и уважительному отношению к контакту с другим человеком как к продукту совместного творчества. Участники тренинга приобретают универсальные навыки творческого подхода к любой коммуникации, учатся слушать себя и другого человека, чувствовать и бережно относиться к собственным и чужим границам, стремиться к взаимной опоре как основе отношений - и всё это в наиболее наглядной, постигаемой на уровне физических ощущений и приятной форме танца - спонтанного невербального диалога.
Контактная импровизация - это самостоятельный танцевальный стиль, сочетающий в себе естественность и простоту формы (не требует никаких особых физических данных и танцевальных навыков) и богатство эмоционального содержания. Этот танец - прежде всего общение партнёров друг с другом на языке тела, приводящее к совместным переживаниям и открытиям. В процессе танца два человека двигаются вместе, в соприкосновении, поддерживая спонтанный невербальный диалог на основании своих кинестетических ощущений, то есть сконцентрировав внимание на тончайших изменениях и переносах веса и инерции - своих и партнёра, - на поиске взаимной опоры и баланса. Они импровизируют, общаясь на языке прикосновений, вращаются, взлетают и прыгают друг на друга, используя все поверхности тела для поддержки собственного веса и веса партнёра и сохраняя мягкость и бережное отношение друг к другу, чутко прислушиваясь к настрою партнёра. Танец направляется желанием партнёров сохранять или не сохранять физический контакт и продолжать поиск взаимной опоры. Они не знают заранее, куда приведёт их движение . По мере осознавания ощущений веса, инерции и баланса они учатся расслабляться, освобождаться от лишнего мышечного напряжения и отказываться от намерений и установок, противоречащих естественному ходу вещей. Важно не обдумывать, интерпретировать или анализировать свой танец, но исследовать с партнёром возможности совместного творчества, раскрывая естественные двигательные возможности тела и получая от этого удовольствие.
Контактная импровизация опирается на принципы гуманистического направления
психологии:
-принятие уникальности и неповторимости каждой личности и её права на самовыражение
-стремление к открытому и непосредственному контакту между людьми
-важность чувственного переживания "здесь и теперь", а не анализа,
- переживания, возникающего в процессе реальных межличностных взаимоотношений,
искреннего и пробуждающего чувства диалога, или "встречи".
Участники контактной импровизации на основе своих физических ощущений и переживаний учатся чувствовать, т.е. постигать без помощи слов и абстрактных понятий "контакта", "встречи", а просто с помощью тела и собственных эмоций, как разные, по-своему уникальные люди могут быть вместе, не мешая, не ущемляя, но радуясь индивидуальной неповторимости друг друга.
Немаловажно, что эти универсальные навыки контакта приобретаются в безопасной форме совместного творчества - танца. Ведь эмоции, выражаемые опосредованно, через танец, лишаются своей возможной разрушительной силы как для личности, так и для контакта . Более того, положительные эмоции, возникающие в процессе танца благодаря свободному движению, раскрепощению, живому контакту, возможности самовыражения, создают сильную мотивацию для творческих экспериментов с использованием принципов контактной импровизации в повседневном общении.
Контактная импровизация - это не психотерапевтическая и не коррекционная техника, так как она не преследует целей лечения, исправления человека (вроде снятия "мышечной брони" в телесно-ориентированной психотерапии), но, принимая его таким, какой он есть, и не заставляя осознавать-анализировать свои особенности, обучает навыкам межличностного общения. Помимо развития коммуникативных способностей, тренинг, основанный на глубокой работе со своим телом и телом партнёра (bodywork, Release-technique), способствует, с одной стороны, раскрытию возможностей собственного тела благодаря более пристальному вниманию к физическим ощущениям, дыханию, расслаблению, растяжке и массажу: развивает гибкость, координацию, расширяет кинесферу движения, - а с другой стороны, помогает раскрепоститься "зажатым" людям, а гиперконтактных учит серьёзно относиться к чужим и своим границам. Прислушиваясь к себе, участники тренинга учатся использовать свои внутренние ресурсы и креативность, что способствует личностному росту.
Наличие последовательной методики обучения контактной импровизации, построенной на переходе от освоения простых технических элементов ко всё более сложному взаимодействию, гарантирует участнику тренинга не только уникальное переживание Контакта, но и способность воспроизводить его вне танцевального контекста.